5 tipov na olovrant pre deti

Čo dať deťom na olovrant? Tento problém rieši určite mnoho mamičiek, ktoré sa
zasekli v začarovanom kruhu stereotypu toho istého menu podávaného deťom po návrate zo školy, alebo škôlky. My máme pre vás pripravených pár jednoduchých a rýchlych jedál, ktoré určite ulahodia nie jednému detskému hladnému krku.

1. Vitamínová bomba

Poznáte jablkovo-mrkvový šalát? V škôlke ste ho jedávali pravdepodobne aj vy, avšak s neustále sa obmieňajúcimi trendmi sa postupne vylepšil aj tento na oko nezaujímavý
recept. Kedysi to bolo len nastrúhané jablko a mrkva, no dnes už môžeme do misky pridať okrem už spomínaného ovocia a zeleniny aj med, mandle či iné orechy. Kúsky ananásu, či banánu, alebo len poliať s pomarančovou, citrónovou alebo limetkovou šťavou. Možnosti sú neobmedzené.

 

2. Avokádo s banánom

Veľmi rýchly, zdravý a chutný recept, ktorý zachutí aj nám, „dospelákom“. Polovicu avokáda a stredne veľký banán rozmixujeme, doplníme dvomi čajovými lyžičkami
kakaa, ktoré voľne rozsypeme po povrchu a znova môžeme pokvapkať citrónovou šťavou. Kreativite sa medze nekladú ani tu – ak má vaše dieťa chuť na pečivo, pokojne to môžeme použiť ako nátierku na sladkú bagetku, alebo vianočku.

3. BIO banánové lievance na kokosovom oleji

Banán hrá hlavnú rolu aj do tretice. Zmiešame ho s vajíčkom (pomer 1:1), a na rozpálenej panvici kde nás už čaká kokosový olej pečieme, až kým lievance nepôsobia hotovým dojmom. Čas by nemal presiahnuť 2-3 minúty. Doplniť to môžeme o nejakú roztopenú čokoládu, odporúčame ju však zameniť za ovocie ako čučoriedky, ríbezle, alebo jahody.

4. French Toast

Nezľaknite sa, nejde o nič náročné. Chlieb vo vajíčku pozná pravdepodobne každý z nás, podávaný so šunkou, alebo nastrúhaným syrom, doplnený o nejaký teplý čaj. Tento nenápadný recept však vieme pripraviť aj na sladko. Budeme potrebovať sladký sendvič, v miske si pripravíme a vyšľaháme vajíčka, mlieko, s vanilkovým
cukrom a troškou soli. Pečieme na masle alebo na oleji do chrumkava, podobne ako klasický chlieb vo vajíčku. Podávame na tanieri s kúskami broskýň, marhúľ, sliviek, alebo aj manga s porciou domáceho džemu. Nakoniec posypeme s práškovým cukrom a jednoduchý no čarovný olovrant je na svete!

 

5. Hrudkovitý tvaroh s orechami, ovocím a javorovým sirupom

Obyčajný, hrudkovitý tvaroh poriadne premiešame s javorovým sirupom a doplníme o ovocie podľa vlastnej chuti, odporúčame však jahody, alebo iné ovocie s výraznejšou chuťou. Na vrch pridáme mandle, a posypeme s nadrobno nastrúhanou pomarančovou alebo limetkovou kôrou.

Ukázali sme vám, že na olovrant nemusíte nevyhnutne pripraviť len sladké pochutiny, alebo naservírovať jogurt. Stačí sa len lepšie poobzerať po obchode, alebo v chladničke a zistíme, že ak trochu popremýšľame, vieme pripraviť naozaj chutné a zdravé jedlo za pár minút. Dobrú chuť!