Deň začínajte vodou s citrónom
Vymeňte rannú šálku kávy za pohár teplej vody s citrónom. Tento lacný a ľahko dostupný elixír sa odporúča piť krátko po prebudení, ešte pred raňajkami. Naštartujete tak svoj tráviaci trakt. Teplá voda podporuje trávenie a činnosť čriev a citrónová šťava zasa obsahuje dôležité vitamíny a minerály. Vodu s citrónom pite aj počas dňa, ideálna je tiež po cvičení. Prečítajte si jej najzákladnejšie pozitívne účinky.
1. Zvyšuje imunitu
Citrón obsahuje vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre desiatky procesov v tele a účinný v boji proti chorobám a bacilom, najmä v období viróz. Skvele dokáže naštartovať obranyschopnosť organizmu. Pomáha tiež predchádzať rastu patogénnych baktérii, ktoré spôsobujú rôzne ochorenia a infekcie.
2. Vyrovnáva pH v tele
V dnešnej dobe človek čoraz viac trpí na prekyslenie organizmu, čo spôsobuje mnohé problémy a choroby. Aj keď je citrónová šťava kyslá, po vstupe do tráviaceho traktu pôsobí alkalicky a vyrovnáva pH v tele.
3. Skrášľuje pleť
Pravidelné pitie citrónovej vody zlepšuje kvalitu pleti. Vitamín C zodpovedá za stimuláciu kolagénu v organizme, vďaka ktorému bude vaša pokožka vyzerať mlado a pružne a pleť bude čistá a bez vrások.
4. Pomáha pri chudnutí
Pitie citrónovej vody vyplavuje nadbytočnú vodu z tela, stimuluje telo k menšiemu ukladaniu tukov a zároveň povzbudzuje k ich lepšiemu odbúravaniu. Citrón obsahuje vlákninu zvanú pektín, ktorá tlmí pocit hladu. Počas popíjania teda nebudete mať nutkanie ustavične niečo jesť. Rovnako zaháňa chuť na sladké.
5. Účinkuje proti celulitíde
Citróny pomáhajú znižovať nepríjemné prejavy celulitídy, pretože stimulujú krvný obeh na koži a pomáhajú telu odplaviť odpad.
6. Pozitívne pôsobí na tlak
Voda s citrónom dokáže znižovať krvný tlak. Mali by ju preto piť všetci ľudia so srdcovými ťažkosťami. Pravidelná konzumácia citrónu môže znížiť krvný tlak o 10%.
7. Zmierňuje nevoľnosť
Potrebujete sa po divokej noci dostať späť do formy? Urobte si teplú citrónovú vodu, ktorá upokojí váš žalúdok a pomôže detoxikovať vaše telo. Hravo si tiež poradí s pálením záhy, so žalúdočnou nevoľnosťou, či so zápchou.
8. Pomáha odvykať od kávičky
Pitie citrónovej vody zabraňuje prehnanej chuti na kávu a tým pomáha zabrániť aj prehnanému kávičkovaniu.
9. Je účinný proti depresii
Citrón je bohatý aj na draslík. Ten je dôležitým prvkom pre správne fungovanie nervového systému. Depresia a úzkosť sú často dôsledkami nízkej hladiny draslíka v krvi.
10. Chráni ústnu dutinu
Čerstvá citrónová šťava pomáha chrániť vaše zuby a ďasná. Dokáže zmierniť bolesť zubov, zastaviť krvácanie a poradí si aj s nepríjemným dychom.
Okrem týchto pozitívnych účinkov voda s citrónom uvoľňuje dýchacie cesty, pomáha bojovať s infekciami respiračného systému, bolesťami hrdla a zápalmi nosových dutín. Citrón má totiž protizápalové účinky. Táto voda je dobrá aj na znižovanie bolesti v kĺboch a svaloch. Pomáha predchádzať ochoreniam srdca, znižuje riziko mŕtvice, šedého zákalu a dny. Okrem toho tiež pomáha rozpúšťať žlčníkové a pankreatické kamene.
Citróny vydržia čerstvé niekoľko dní, takže ich môžete nakupovať aj vo väčšom množstve, aby ste ich mali dostatok na celý týždeň.
Foto: pixabay.com