Máte hyperaktívne dieťa? Vyskúšajte zmeniť stravu

Mnoho detí trpí nepozornosťou a hyperaktivitou. Mohli by ste sa nazdávať, že vaše dieťa je neposlušné, no nie vždy je to tak. Hyperaktivita sa dá liečiť liekmi, niekedy však stačí len pozmeniť stravu a príznaky sa výrazne zmiernia.

Vitamín B má priaznivé účinky na mozog a znižuje stres, čo je pre hyperaktívne dieťa prospešné. Vitamíny skupiny B nájdeme v pšeničných klíčkoch, ale aj v mäse, ryži, v hydine, vo vajciach a v mlieku. Taktiež vitamín C pôsobí proti stresu. Nachádza sa v citrusových plodoch, v zelenej paprike a v paradajkách.

Minerály, ako vápnik a horčík môžu hyperaktívnemu dieťaťu pomôcť, pretože majú upokojujúce účinky. Mliečne výrobky, sardinky a losos sú výborným zdrojom vápnika. Veľké množstvo horčíka v sebe ukrýva avokádo a hnedá ryža. A tmavozelená listová zelenina obsahuje obe minerály.

Vyhnite sa rafinovaným cukrom. Tento cukor hyperaktivtu len zvyšuje. Nájdete ho v potravinách, ktoré obsahujú kukuričný sirup a sacharózu. Z jedálnička vášho dieťaťa vylúčte aj koncentrované ovocné šťavy.
Aj kyselina salicylová môže zhoršiť príznaky hyperaktivty. Tieto kyseliny by sa nemali zo stravy úplne vylúčiť, ale len obmedziť na dve alebo tri porcie denne. Kyselinu salicylovú obsahuje väčšina zdravých jedál.

Umelé farbivá, aromatické a konzervačné látky môžu výrazne prispievať k hyperaktivite, čo potvrdila aj štúdia, ktorá sa uskutočnila v roku 2007 na univerzite Southampton. Rodičia by mali kupovať potraviny bez týchto prísad.

Fosfátové prísady môžu taktiež podporiť hyperaktivitu. Nachádzajú sa v sóde a v ostatných sýtených nápojoch.

Ak jednotlivé zložky z jedálnička vášho hyperaktívneho dieťaťa vylúčite a zvyknete si na tento nový režim, určite sa čoskoro dočkáte pozitívnych výsledkov. Nesmiete však zabudnúť dôkladne čítať zloženie na každom výrobku. Postupom času bude vaše dieťa kľudné a trpezlivé.

Autor: Dads
Zdroj: www.ehow.com
Ilustračné foto: sxc.hu