Čo s kilami navyše

Sviatky plné jedla a zábavy skončili. Teraz nám ostali kilá navyše, ktoré musíme čo najrýchlejšie zhodiť. Nie len, že si nevieme zapnúť svoje obľúbene džínsy, ale aj pri dlhšej chôdzi sa cítime unavene a zničene. Toto všetko sú následky sviatočného hodovania. No my vám poradíme, ako sa neželaných kíl zbaviť. Ponúkame vám pár rád, ktoré vás pomaly, ale natrvalo zbavia vašich nadbytočných kíl. Radikálne diéty plné trápenia nie sú ani zdravé a ani trvalé. Zmeňte svoje telo a svoj život natrvalo.

1. Voľný čas trávte s ľuďmi, ktorí milujú pohyb a všetky športové aktivity.

2. Každý deň urobte malú zmenu. Napríklad si dajte do kávy o jednu lyžičku cukru menej.

3. Prestaňte jesť konzervované potraviny a mrazenú zeleninu, či ovocie, radšej sa zamerajte na obchody s čerstvými potravinami alebo navštívte bio potraviny.

4. Ako je známe, s cvičením spálite o mnoho viac kalórií. Nemusíte hneď začať s posilňovaním, stačí, ak urobíte zopár malých výpadov pri pozeraní televízie alebo pri varení. Základ je, aby ste sa hýbali.

5. Zabudnite na výťah, auto, či mestskú hromadnú dopravu, choďte radšej pešo. Aj taká guľovačka vám pomôže spáliť zopár kalórií.

S chudnutím treba začať pomaly a opatrne. Aj tu platí, všetko s mierou. Je potrebné aby ste mysleli na vaše zdravie a na to, čo si môžete dovoliť. Pre istotu sa najprv poraďte so svojim lekárom a až potom začnite chudnúť.

Autor: Dads
Zdroj: www.chiff.com
Foto: sxc.hu