Maca peruánska: Superpotravina, ktorá podporí nielen libido
Maca peruánska, ktorú môžete poznať aj pod názvom žerucha peruánska, respektíva peruánska žerucha je rastlina plná výživných látok. Pochádza z Peru, rastie výhradne v nadmorskej výške 4 000 – 4 500 m. n. m. V posledných rokoch sa spopularizovala ako superpotravina a ľudia ju začali používať najmä kvôli jej mnohým účinkom na zdravie. Ako a v čom nám teda maca môže pomôcť?
Maca peruánska svojím tvarom pripomína reďkovku a je plná prírodných látok, ktoré sú pre ľudský organizmus prospešné. Jej účinky sa spájajú najmä so sexualitou a skvalitnením sexuálneho života. Maca je súčasťou veľkej časti dostupných afrodiziák a prípravkov na zlepšenie erekcie či plodnosti. Vo veľkej miere má pozitívne účinky aj pre športovcov.
Obsah a účinky macy peruánskej
Maca je bohatým zdrojom vápnika, železa, horčíka či selénu. Z vitamínov obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín C a E. Maca ďalej obsahuje steroly, ktoré majú povzbudivý účinok na organizmus a na zvýšenie vitality. Tiež obsahuje saponíny, ktoré podporujú odplavenie škodlivých látok z tela a zároveň zlepšujú prietok krvi.
Dôležitými zložkami sú mastné kyseliny a aminokyseliny, ktoré majú pozitívny účinok na viacero funkcií – zdravie nervovej sústavy, metabolizmus a sú tiež zásobárňou energie. Najviac sa z rastliny maca využíva koreň.
Účinky macy peruánskej
Zvýšenie libida u mužov aj žien
Práve zlepšenie potencie a libida je najčastejší dôvod, pre ktorý ľudia začnú macu užívať. Maca má pozitívny vplyv na hladinu hormónov, ktoré stimuluje.
Zlepšenie vitality a energie
Maca sa považuje za účinný životabudič. Oceňujú ju aj športovci, ktorí majú pri silovom tréningu viac sily a tiež sa užívaním macy posilní fyzická kondícia.
Pomoc pri PMS
Niektoré látky obsiahnuté v mace regulujú ženské hormóny, následne sa ženám zmierňujú príznaky PMS a tiež lepšie zvládajú menopauzu.
Ďalšie účinky macy peruánskej
- posilňuje imunitný systém
- znižuje stres a napätie
- podporuje hustotu kostí
- pozitívne pôsobí na bdelosť a koncentráciu
Použitie macy peruánskej
Maca sa spracováva na celý rad produktov ako sú napríklad pilulky alebo kapsuly. Taktiež je často dostupná v práškovej, respektíve múkovej forme. I keď u nás je bežná konzumácia macy menej populárna, v Peru je to úplne bežné. Ľudia žijúci vo vysokej nadmorskej výške si vedia dopestovať iba zemiaky a macu, preto ju konzumujú denne. Varia a spracovávajú ju podobne ako zemiaky.