Fittcouture

Plnený patizón

Toto jednoducho musíte vyskúšať. Chuťovo je to výborné! Potrebujeme: 1 stredne veľký patizón, 1 kuracie prso, 1 cibuľu, 1 strúčik

Tofu pizza

Pizza od pravého Taliana, prípadne domáca od našich mám, má svoju jedinečnú chuť, ale táto má nielenže vynikajúce hodnoty, ale

Vajíčková pomazánka

Veľmi jednoduchá a rýchla pomazánka. Potrebujeme: 5 vajec, 1 cibuľu, 1 biely jogurt, 1 lyžičku horčice, mleté čierne korenie, červená

Brownies

Potrebujeme: 1 šálku mandľovej múky, 1/2 šálky kokosového oleja, 1/2 šálky kokosového mlieka, 1/2 šálky práškového kakaa, 2 PL medu/agáve,

Domáce müsli

 Ideálna voľba pre raňajky vďaka obsahu komplexných a užitočných sacharidov a tukov. Potrebujeme: 240 g ovsených vločiek, 1/3 hrnčeka nesladeného

Fit_dezerty

Nepečená fit torta

Potrebujeme: Korpus: 1 šálku lieskových alebo vlašských orechov, 1 šálku strúhaného kokosu, 1⁄2 šálky hrozienok alebo datlí, Malinová náplň: 300

Obrie krevety s basmati ryžou

Potrebujeme: obrie krevety, 1 ČL cesnakovej pasty, olivový olej, šťavu z polovice citróna, 2 dl bieleho suchého vína, petržlenovú vňať,

Mrkvové hranolky

Potrebujeme (podľa množstva): mrkvu, olivový olej, granulovaný cesnak, karí korenie, soľ, mleté čierne korenie. Postup: Mrkvu očistíme škrabkou a nakrájame

Zemiakový hamburger

Máte chuť na hamburger? Mame pre vás lepší nápad. Potrebujeme: 2 sladké zemiaky, paradajky, baby špenát, morčaciu šunku, syr (light),

Zapekané vajíčka

Potrebujeme: 10 vajec, 4 PL mlieka, strúhaná mozzarella, cuketa (prípadne iná zelenina), soľ, čierne korenie. Postup: Vajíčka rozmiešame s mliekom, soľou,

Bounty

Máte stále dookola tie isté raňajky? Prinášame vám tip na rýchlu dobrotu. Potrebujeme (podľa chuti): tvaroh, banán, strúhaný kokos, med, 90%-nú čokoládu.

Šalát s pečenou paprikou

Potrebujeme: 4 červené papriky, olivový olej, 2 strúčiky cesnaku, 100g choriza, 1 ČL údenej papriky, dve 400g konzervy cíceru, 2

Brownie

Potrebujeme: 1 šálku mandľovej múky (100% pomleté mandle) 1/2 šálky raw kakaa 1/2 PL prášku do pečiva 7 datlí bez

Banánový krém

Potrebujeme: 1 banán 1 menšie kokosové mlieko 1-2 ČL škorice Postup: Banán nakrájame na kolieska a dáme na 2 hodiny

čoko buchty

Čoko buchty

Netradičný recept na čokoládové tvarohové buchty od Fittcouture. Potrebujeme: vaničku hrudkovitého odtučneného tvarohu,60 g proteínu (my sme dali čokoládovú príchuť),1