Archívy Fittcouture

Cottage gnocchi s domácim pestom

Fit a fresh: Pripravte si chutné domáce cottage gnocchi s pestom. Ak hľadáte spôsob, ako do svojho jedálnička zaradiť viac

Ľahké jedlá na leto – vyvážená strava na vašu dovolenku

Keď nás v lete pri vode doženie hlad, v rýchlych občerstveniach pri kúpaliskách často dostaneme len párok v rožku alebo

Rýchly a jednoduchý banánový chlebík

Veľmi rýchly a veľmi jednoduchý. Banánový chlebík je najlepší na cesty či turistiku alebo len tak do všedného dňa na

Maková torta s jablkami

Pre všetých makomilovníkov. Potrebujeme: 3 vajcia jeden jemný tvaroh 2 jablká (plus na ozdobu) ? stévia (alebo iné sladidlo), 150

Kávový koláč

Na korpus potrebujeme 4 banány 150ml kefíru 2 vajcia 90g rozmixovaných orechov 30g pohánkovej múky 2PL kávy, med Na polevu

Raňajkové mňam

Potrebujeme: 1 avokádo 2 banány 1 PL kakaa 10g proteinu 250g jemného tvarohu trocha mlieka na zriedenie Postup: Pomixovať a

Kuracie prsia s ovsennými knedlíčkami

Potrebujeme: kuracie prsia cibulu mletú papriku soľ mlieko troška špaldovej krupice na zahustenie 170g ovsených vločiek 3 vajcia 1 kelímok

Zdravá krtkova torta s proteinom

Potrebujeme: 4 vajcia 1 odmerka proteínu 40g pudingového čokoládového prášku 1PL kakaa 1/2 prášku do pečiva stévia 500g tvarohu 40g

Kuracie prsia s curry

Potrebujeme: kuracie prsia cuketu mrkvu šampiňóny pór kokosové mlieko light červenú curry pastu Postup: Kura si narežeme na kocky spolu

Pohánkové palacinky

Potrebujeme: 50g pohánkovej múky, 1 vajce 150ml mlieka štipka soli štipka prášku do pečiva Postup: Všetko zmiešame, necháme chvíľku odstáť

Šalát s krabími tyčinkami

Premýšľate, ako by ste využili krabie tyčinky? Poradíme vám recept na vynikajúci ľahký šalát. Potrebujeme: 4 balenia krabích tyčiniek, 300

Kávovo-banánová zmrzlina

Osviežujúcu dobrotu si môžete vyrobiť aj doma. Navyše aj zdravú. Potrebujete na to však zmrzlinovač. Potrebujeme: 2 banány, 1 malé

Sépiové cestoviny

Potrebujeme: sépiové cestoviny, 4 strúčiky cesnaku, olivový olej, cherry paradajky, sušené paradajky, pár kúskov kapari, rukolu. Postup: Sépiové cestoviny uvaríme

Čoko pena s avokádom

Potrebujeme: 1 avokádo, 60 ml mlieka, 60 g nesladeného kakaa, 2 PL medu/stévie. Postup: Všetky ingrediencie dáme do mixéra a

Tekvicová polievka

Potrebujeme: 1 kg tekvice hokkaido, 2 mrkvy, 2 zemiaky, 1 cibuľu, 2 strúčiky cesnaku, 150 ml mlieka, kurací vývar alebo

Kurací steak s cestovinami na ázijský spôsob

Potrebujeme: 1 pór, 2 mrkvy, 1/4 bielej kapusty, 1 cibuľu, kuracie prsia, cestoviny, 2 PL sójovej omáčky, soľ, čierne korenie.

Pikantný steak s cesnakom

Potrebujeme: hovädzí steak z roštenky, olivový olej, pálivú červenú papriku, cesnakovú pastu, čierne korenie, chilli omáčku, soľ, rozmarín, strúčiky cesnaku.