Výborný tuniakový šalát
Tuniak je výborná a chutná rybka. Jeho mäso je bohaté na bielkoviny, ktoré sú nenahraditeľné pre kosti a svaly. Je výborný pre správne fungovanie metabolizmus a obsahuje aj ďalšie vitamíny a minerály. Rybky ako také je však potrebné vyzdvihnúť ako skvelé zdroje omega 3-mastných kyselín a vitamínu D. Z tuniaka si teda viete pripraviť množstvo výborných jedál. Síce čerstvý môže byť pridrahý, no výbornou alternatívou je aj steak z tuniaka v konzerve. Máme tu pre vás výborný a rýchly recept na chutný tuniakový šalát.
Okrem uvedených ingrediencií si doň môžete pridať všetko, čo máte radi. Na jemno nakrájané čili papričky, kukuricu, či natrhaný ľadový šalát. Ak držíte diétu, namiesto majonézy pokojne použite biely jogurt. Šalát bude rovnako chutný a ľahký na strávenie.
Na tuniakový šalát budeme potrebovať:
- 2 konzervy tuniaka vo vlastnej šťave
- 2 jarné cibuľky aj s pierkami
- 1 menšia cibuľka
- 1 paradajka
- 2 Pl majonézy
- 1 Čl horčice
- citrónová šťava
- soľ
- mlet čierne korenie
Ako na to:
Príprava je veľmi jednoduchá. Jarnú cibuľku, cibuľu, paradajku umyjeme a všetko nakrájame na drobné kúsky. Pridáme do misky, do ktorej tiež dáme scedeného tuniaka. Všetko pokvapkáme citrónovou šťavou a dobre premiešame. Následne pridáme majonézu a horčicu a opäť dôkladne premiešame, aby sa všetky chute dobre prepojili. Nakoniec dochutíme soľou a mletým čiernym korením. Všetko premiešame a ochutnáme a prípadne podľa chuti pridáme soľ, korenie, citrónovú šťavu alebo trošku horčice. Dobrú chuť!
Páčil sa vám tento recept? Podporte ho zdieľaním na Facebooku 😉 Do komentára nám napíšte, ako vám tuniakový šalát chutil. Ďalšie zaujímavé recepty nájdete na našom webe nazjedenie.sk v sekcii recepty.